Trang chủ » Tin tức » Mẹo hay » 9 Mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn tại nhà

9 Mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn tại nhà

Trước những tác hại nghiêm trọng từ bệnh lý béo phì, giảm cân đang trở thành vấn đề cấp thiết hàng đầu được nhiều người quan tâm. Chọn lọc 5 bí quyết, mẹo hay, kinh nghiệm giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn sụt ngay từ 10 đến 15kg mỡ thừa, lấy lại vóc dáng Sline quyến rũ.

Bám sát một kế hoạch ăn kiêng có thể cực kỳ khó khăn và mọi người thường không thể thực hiện những điều này vì nhiều lý do.

Nhưng có một vài thủ thuật ăn uống thông minh, khác thường và dễ thực hiện mà bạn có thể dùng đến. Những điều này sẽ mang lại những thay đổi đáng kể trong cân nặng của bạn, theo The Health Site.

ĂN TRỨNG CHO BỮA SÁNG

9 Mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn tại nhà - hinh 4

Thay thế bữa sáng với ngũ cốc bằng trứng hoặc protein lành mạnh là một ý tưởng tốt. Nó làm cho bạn cảm thấy no và ăn ít calo hơn trong 36 giờ tiếp theo. Đây là cách tuyệt vời để giảm cân và giảm mỡ cơ thể nhiều hơn.

NHAI CHẬM
Bộ não có thể mất một thời gian để nhận biết rằng bạn đã ăn đủ. Nhai chậm làm tăng mức độ bão hòa giúp nạp ít calo hơn. Ăn chậm cũng kích thích sản xuất leptin – hoóc môn báo hiệu rằng bạn đã no, theo The Health Site.

NGỬI MÙI THỨC ĂN
Ngửi mùi thức ăn có thể đánh lừa bộ não, làm cho nó nghĩ rằng bạn thực sự đang ăn. Mùi ngọt trung tính cũng có thể làm giảm mức độ đói. Một số mùi thực phẩm có thể hoạt động như chất ức chế sự thèm ăn là tỏi, thì là và bưởi.

ĂN TRONG ĐĨA NHỎ

9 Mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn tại nhà - hinh 2

Kích thước của đĩa và lượng thức ăn ăn vào có liên quan trực tiếp. Nếu bạn ăn trong một đĩa lớn, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn, cuối cùng sẽ dẫn đến ăn quá nhiều. Một trong những cách tốt nhất để kiểm soát khẩu phần là ăn trong đĩa nhỏ.

ĂN TRONG ĐĨA MÀU XANH
Các nhà khoa học cho biết màu xanh lam có chức năng như một chất ức chế sự thèm ăn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mọi người ăn ít hơn 33% trong một căn phòng màu xanh. Lý do đằng sau điều này có thể được bắt nguồn từ thời cổ đại khi màu này chỉ ra chất độc, theo The Health Site.

NHÌN VÀO GƯƠNG TRONG KHI ĂN
Nếu bạn nhìn vào chính mình trong khi ăn bất cứ thứ gì không lành mạnh, bạn sẽ thấy nó ít ngon hơn. Điều này sẽ giúp bạn giảm tiêu thụ loại thực phẩm đó và thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh.

ĂN THỨC ĂN CAY

9 Mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn tại nhà - hinh 1

Các nhà khoa học cho biết màu xanh lam có chức năng như một chất ức chế sự thèm ăn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mọi người ăn ít hơn 33% trong một căn phòng màu xanh. Lý do đằng sau điều này có thể được bắt nguồn từ thời cổ đại khi màu này chỉ ra chất độc, theo The Health Site.

SỬ DỤNG NẾN THƠM MÙI VANI
Nếu bạn hảo ngọt, chỉ cần thắp một ngọn nến thơm mùi vani sau khi ăn xong món chính. Nến thơm vani ngăn chặn sự thèm ăn và bạn sẽ không cảm thấy muốn ăn tráng miệng nữa. Nó đặc biệt hữu ích trong việc kiềm chế sự thèm đồ ngọt, theo The Health Site.

BẬT SÁNG ĐÈN
Đèn mờ làm giảm sự ức chế về thực phẩm và khiến ăn nhiều hơn. Hãy đảm bảo phòng ăn của bạn đủ sáng khi bạn ăn ở nhà. Bạn cũng có thể chơi một bản nhạc nhẹ làm nhạc nền vì nó giúp thư giãn.

Sản phẩm Bột cần tay hỗ trợ giảm cân có thể bạn sẻ quan tâm

Đánh giá Sản phẩm - Nội dung có hữu ích?

Nhấp vào ngôi sao để xếp hạng đánh giá nó!

Đánh giá trung bình 5 / 5. Số phiếu bầu: 56

Không có phiếu bầu nào cho đến nay! Hãy là người đầu tiên đánh giá.

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Giỏ hàng
Máy tạo nước Hydrogen cầm tay BTH-101T - hinh 01
Giảm số lượng- Thêm số lượng+
7.500.000 
Tạm tính: 7.500.000 

Pin It on Pinterest

logo eshop white
logo eshop white
9 Mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn tại nhà - hinh 4
9 Mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn tại nhà - hinh 2
9 Mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn tại nhà - hinh 1
Bột cần Tây Sấy Lạnh Amazing Powder
Nam giới nên ăn uống như thế nào để tăng cường khả năng “Yêu”? - hinh 9
tăng Testosterone ở nam giới - hinh 01
cách làm mặt nạ dưỡng trắng da tại nhà
Bị bệnh gút nên ăn gì và kiêng gì?
Vnexpress.net : phương pháp giảm cân dạng viên sủi
Viên bổ xương khớp jaxmax plus - hinh 01
Bộ Kit Làm Trắng Răng Smilee Extra - hinh 01
Máy Đánh Trứng Mishio MK215 - hinh 02
Combo Xịt tẩy rửa Ô tô Xwash For Car 2 Chai 500ml + chai 100ml - hinh 011
Viên bổ xương khớp jaxmax plus - hinh 01
Bộ Kit Làm Trắng Răng Smilee Extra - hinh 01
icon Chăm sóc sức khỏe
Đồ gia dụng
icon giáo dục
Mẹ và bé
Mỹ phẩm
thời trang
Bộ Kit Test Nhanh Covid-19 Từ Hàn Quốc
Máy lọc không khí Mutosi MAP-801H-UV - hinh 01
Dầu Gội Gừng Trắng Weilaiya - hinh 03
Goinbe Daily Collagen - hinh 01
Ấm Đun Nước Siêu Tốc Thủy Tinh Kalpen KK66 - hinh 0
Mặt Nạ Thủy Tinh Glutathione Dr.Lacir - hinh 01
Sưởi dầu Tiross TS9218 - hinh 01
Sưởi dầu Tiross TS9218 - hinh 08
Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu Zera - hinh 01
Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu Zera - hinh 02
bộ kit test Covid-19 Bio Credit - hinh 01
bộ kit test Covid-19 Bio Credit - hinh 02
Siro Ăn Ngon NORIKID PLUS - h2
Serum Dưỡng Trắng Glu Orange Stem Cells - hinh 01
Serum Dưỡng Trắng Glu Orange Stem Cells - hinh 02
Bộ chăm sóc toàn diện Babymoov - hinh 01
Bộ chăm sóc toàn diện Babymoov - hinh 02
Logo Eshop
Máy tạo nước Hydrogen cầm tay BTH-101T - hinh 01
lợi ích - 01
lợi ích - 04
lợi ích - 02
lợi ích - 03
👨
👩
Đăng ký bộ công thương
DMCA.com Protection Status
qr code Zalo OA chat
home2
Chat Messenger
Chat Zalo
Account