Ăn gì để sinh lý mạnh là điều không phải nam giới nào cũng biết.
Chúng ta có thể sử dụng thuốc để chữa yếu sinh lý nhưng bên cạnh đó cũng cần kết hợp với một số điều kiện như thói quen sinh hoạt, duy trì luyện tập thể dục thể thao, có thời gian giải trí cho bản thân.
Đặc biệt là nam giới cần bổ sung thêm những loại thực phẩm bổ từ bên trong giúp sức khỏe sinh sản của bạn nhanh chóng lấy lại phong độ, bản lĩnh đàn ông.
Quá trình điều trị yếu sinh lý ở nam giới đòi hỏi phải có sự kết hợp trong ngoài và cả sự thoải mái về mặt tâm lý của người chữa bệnh.
Đối với căn bệnh này không phải một sớm một chiều chúng ta có thể cắt đứt được. Vì vậy, đòi hỏi nam giới phải có thời gian, và kiên trì.
Điều quan trọng trong việc điều trị bệnh là nam giới cần phải biết yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì để đảm bảo hiệu quả chữa trị luôn tốt nhất . Để trả lời câu hỏi đó, chúng tôi mời các ban cùng theo dõi nội dung dưới đây.
Nam giới nên ăn uống như thế nào để tăng cường khả năng “Yêu”?
Ăn uống thế nào cho đúng?
Để duy trì sức khỏe tổng quát nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng, điều quan trọng là cần ăn uống cho cân bằng. Ăn phù hợp với sức lao động cơ bắp và trí óc. Theo hướng cân bằng âm dương với tỷ lệ thức ăn “nóng mát” như sau: nam hơi dương trội (cay, nóng…), nữ âm vượng hơn một chút. Việc quan trọng nữa là tránh ăn thừa hoặc thiếu, nhất là ăn quá thừa.
Ăn ít nhưng thiếu vận động cũng bị mập là do mất cân bằng năng lượng. Không nên ăn quá nhiều một loại thực phẩm vì khi ăn nhiều một loại thực phẩm, cơ thể sẽ hấp thu không hết, lượng dư thừa của thực phẩm đó trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành mỡ (chất béo, cholesterol) mà mỡ là kẻ thù của sức khỏe.
Những người thừa cân, béo phì thường có tỷ lệ mỡ dư thừa trong cơ thể, mỡ bám víu tích tụ khắp nơi không chỉ làm biến dạng cơ thể mà còn bám víu bên trong nội tạng, trong mạch máu, khiến lưu thông huyết mạch tắc nghẽn nên cơ thể không được khỏe mạnh, dễ phát sinh bệnh tật và tất nhiên lượng máu cung cấp cho “thằng nhỏ” để cương lên cũng bị suy giảm, điều này sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đưa đến sự “suy dương”.
Làm sao ăn không bị dư thừa? Rất dễ: ăn chớm thấy no là được. Tiêu trừ kẻ thù là mỡ, bằng cách tăng cường vận động cơ bắp, thể dục đầu đặn. Những thứ trên ai trong chúng ta cũng có thể làm được lại không tốn kém gì. Mật gấu, sừng tê có lẽ nên trả lại cho rừng để bảo tồn sinh thái vì tác dụng rất mù mờ, chủ yếu là do tâm lý.
Nếu cơ thể bạn bị ứ đọng chất béo, cholesterol dư thừa, huyết áp hoặc tiểu đường dù bạn có mấy cái sừng tê, uống vài lít rượu “cá ngựa” đi chăng nữa cũng khó có khả năng làm cho “thằng nhỏ” ngóc đầu lên được. Cho nên để cơ thể được khỏe mạnh, quan trọng nhất là đừng làm gì có hại cho cơ thể, cụ thể bằng cách ăn uống đa dạng, cân đối và hợp lý, giảm hoặc bỏ hẳn thuốc lá, hạn chế rượu bia,…
Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng
Một số các nhà dinh dưỡng quốc tế đã cho đăng tải trên tạp chí uy tín “health” trong số ra gần đây về một số lời khuyên trong ăn uống giúp tăng cường sức khỏe và duy trì khả năng “yêu” của bạn. Dưới đây là một số lời khuyên cho các bạn tiện tham khảo:
Ăn những bữa ăn cân bằng
Chế độ ăn kết hợp carbonhydrat, protein và một lượng chất béo phù hợp là chìa khóa cho việc giảm cân và duy trì trọng lượng hợp lý. Bạn hãy thử khẩu phần gồm 40% protein, 35% carbonhydrat và 25% chất béo (chỉ 10% của tổng lượng calo từ chất béo là chất béo bão hòa). Chế độ ăn cân bằng sẽ giúp bạn cải thiện các số đo của cơ thể, giảm trọng lượng thừa và tăng khả năng “yêu”.
Kết hợp hoa quả và rau xanh
Hãy ăn từ 5-10 phần hoa quả và rau một ngày. Hoa quả và rau xanh có chất chống ôxy hóa và giàu dinh dưỡng sẽ mang lại sự khác biệt đáng kể về sức khỏe của bạn. Ngoài ra, ăn những thực phẩm giòn như táo, cà rốt, hoặc thân cần tây sẽ khiến cho thức ăn vụn còn mắc lại trong răng miệng sẽ được nước bọt cuốn đi, làm giảm mảng bám và giữ cho hơi thở được thơm mát.
Bổ sung Protein cho cơ thể
Protein đóng vai trò quan trọng để đảm bảo sức khỏe tốt, cơ thể bạn không thể hoạt động nếu thiếu nó. Protein giúp cung cấp năng lượng, điều hòa các quá trình trong cơ thể, hỗ trợ hệ miễn dịch và sản sinh ra các chất quan trọng cho cơ thể như hoóc-môn và enzym. Nguồn cung cấp protein dồi dào chính là các loại thịt như thịt gà, thịt bò nạc và cá hay các loại lạc, đậu phụ, trứng và thực phẩm từ sữa.
Uống nhiều nước
Bạn cũng có thể tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể và loại bỏ stress bằng việc uống nhiều nước. Uống nước lọc bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát thay vì các loại đồ uống khác. Khác với soda hay nước hoa quả, nước lọc giúp thanh lọc cơ thể và bài tiết độc tố. Sự thủy hóa hợp lí sẽ giúp làm giảm mùi cơ thể và giúp cơ thể bạn được bôi trơn một cách hiệu quả.
